个体层面
- 作为自评“体温计”，看总分趋势而非单次绝对值。
- 与睡眠日记并用，解释分值的来源。
国际通行 / SRSS
睡眠状况自评量表
国内编制的 10 条目睡眠自评工具，条目少、便于批量施测，常与 PSQI 并列作为次要结局。
中频在用：国内临床与护理研究常见出处与版本
- 发布机构
- 李建明（华北煤炭医学院）
- 发布时间
- 2000 年
- 载体 / 标准号
- 健康心理学杂志 2000;8(3)
- 原文
- 打开链接
结构与计分
| 维度 / 条目组 | 条目 | 分值 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 睡眠质量相关条目 | 10 条 | 1–5 | 含入睡、睡眠深度、夜间觉醒、早醒、日间状态等 |
- 每条 1–5 分，总分 10–50。
- 分值越高表示睡眠问题越重；界值以原文献/常模为准，不同人群需重新标定。
- 适合做前后比较，不宜单独作为诊断依据。
分级与判定
| 范围 / 条件 | 含义 | 建议动作 |
|---|---|---|
| 10–19 | 睡眠状况较好 | 常规随访 |
| 20–29 | 存在一定睡眠问题 | 复评 + 干预 |
| 30–50 | 睡眠问题明显 | 纳入治疗 |
在线速算
下面的计算器只做分数换算，不采集、不上传任何数据；演示用，正式使用请以原文计分规则为准。
示例
50 岁男性，夜间易醒（演示数据）
| 项目 | 作答 / 记录 | 得分 |
|---|---|---|
| 条目 1–4（入睡与维持） | 3 / 3 / 2 / 3 | 11 |
| 条目 5–7（睡眠深度与梦境） | 3 / 2 / 2 | 7 |
| 条目 8–10（日间与用药） | 2 / 2 / 1 | 5 |
- 总分 = 11 + 7 + 5 = 23 分
判读：23 分 → 存在一定睡眠问题，处于轻中度区间；建议结合 PSQI 成分分定位具体环节。
示例为演示数据，非真实受试者，也不代表原量表的常模或阈值。
记录之后能做什么
临床层面
- 护理与门诊筛查的批量工具，施测成本低。
- 疗效判定用减分率，界值需在方案中预先声明。
科研层面
- 可作为次要结局，补充 PSQI 未覆盖的日间与用药维度。
- 报告时注明所用界值与常模来源。
管理 / 医保
- 适合电子问卷批量采集，便于科室层面统计。
使用注意
- 国内自编量表，跨文化验证与常模更新有限。
- 界值在不同文献中不一致，引用时必须写明版本与界值。